El yoga, bueno para la salud |
El yoga, bueno para la salud
El yoga, bueno para la salud

El estrés afecta todas las partes de nuestro sistema físico, endocrino y emocional. Los efectos negativos del estrés, sin embargo, pueden ser combatidos a través de la práctica del yoga. Además de mejorar el equilibrio emocional, el yoga ayuda a reducir la reacción del yogui (practicante del yoga) hacia eventos desagradables. La práctica de este arte proporciona serenidad a largo plazo y una buena actitud que tendrá un impacto positivo en la salud física y mental. La meditación a través de la práctica del yoga le permite a la mente estar más sincronizada con el cuerpo. Con respecto a esto, hay que señalar que los antiguos yoguis practicaban la meditación independientemente del yoga. Su objetivo final era la autorrealización y la iluminación. Las posturas del yoga (llamadas asanas) tenían como efecto acelerar el metabolismo y reducir el estrés. El yoga también aumenta la lubricación de las articulaciones, los ligamentos y los tendones, además de ejercitarlos. Adicionalmente, el yoga es uno de los pocos ejercicios que masajean los órganos del cuerpo, los cuales rara vez reciben una estimulación externa durante la vida de una persona. La estimulación y el masaje de los órganos contribuyen asimismo a tener un sistema inmunológico saludable y acercan al yogui a su propio cuerpo. Practicado a cualquier edad, el yoga tonifica y endurece los músculos que se han vuelto flácidos y débiles. Con la repetición, el yoga también elimina la grasa. La meditación disminuye a su vez el consumo de oxígeno del organismo mediante la reducción de la frecuencia respiratoria.

Posted on June 28, 2015

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